众鑫彩票官网登录-CBA如何通过增加对抗训练提升球员的比赛强度？

篮球运动员的体能有哪些硬性要求?

1、六）篮球运动对柔韧素质有要求柔韧素质在篮球运动中的意义主要是要求运动员关节韧带，特别是腰、胯、肩、腿、踝关节韧带的韧性强，对运动员加大实践技术动作强度、幅度，减少运动员机体受伤具有着积极的意义。

2、基础体能条件 体能是所有篮球动作的基础。运动员需要具备良好的体能才能准确完成各种动作。 加强速度条件 提升速度需要在耐力和力量的基础上进行。同时，速度的提高与爆发力的练习密切相关。注意事项：腿部力量是提升速度的关键，强大的腿部力量能够提供爆发力，从而增加速度。

3、弹跳力训练：提高弹跳力对于篮球运动员至关重要，因为这直接关系到是否能够完成精彩的扣篮。 耐力训练：耐力是篮球运动员必备的素质之一。进行中长跑练习是增强耐力的有效方法。起初，跑步距离可设为2000米，随着体能的提升，可逐步增加距离。 肌肉训练：肌肉力量对于篮球运动员来说同样重要。

4、下肢力量对于篮球运动员同样重要，它不仅包括弹跳力，更重要的是整条腿的力量。强大的下肢力量能够帮助球员保持在需要的位置，避免被对手轻易移动，减少不必要的跌倒。弹跳力主要是由小腿和跟腱等部位的爆发力产生的。增强下肢力量的最佳方式是跑步和杠铃训练。

5、技能与体能要求：篮球二级运动员需具备扎实的篮球基本功，包括运球、传球、投篮、篮板球等，以及良好的身体控制能力和敏捷性。同时，他们还需要拥有较好的心肺功能和爆发力，以应对高强度的比赛需求。在战术理解方面，运动员应能够理解并执行基本的进攻和防守战术。

6、此外，灵敏性训练对于篮球运动员同样重要。篮球比赛中，运动员需要频繁地变换方向、跳跃和躲闪，这就要求他们具备良好的灵敏性。灵敏性训练包括梯形跑、变向跑、反应球练习等，这些训练能够提升运动员的身体协调性和反应速度，使他们在比赛中更加灵活自如。最后，柔韧性训练也是篮球体能训练中的关键组成部分。

体坛周报给篮协提出10大建议

近日，《体坛周报》给篮协提出了10大建议，具体包括重塑中国篮球形象、培养加篮球杯赛、让CBA球员流动起来、比赛要与FIBA接轨、逐步开放亚洲外援、开放CBA球队的经营权、建立双金字塔体系、推动球员留洋、青训体系要与国际接轨、建立免费的视频教学等。

体坛周报给篮协提出的建议有重塑中国篮球形象、增加篮球杯赛、让CBA球员流动起来、比赛要与FIBA接轨等。重塑中国篮球形象 《体坛周报》表示中国男篮在世界杯惨败之后，有很多人对中国男篮提出了批评，认为CBA各球队缺少思想教育工作。

姚明前往美国时篮协当时也曾要求抽取姚明在NBA的年薪。据姚明自传透露，篮协最初的要求是抽走50%，但经过艰苦谈判，姚明每年像篮协缴纳年薪的5%。当年曾跟踪报道姚明加盟NBA整个过程的《体坛周报（微博）》副总编杨毅（微博）确认，当时篮协确实曾抽取过姚明年薪，金额为税后的5%，但只有一年。

NBA球员和CBA球员的强度训练差距,究竟有多大?

1、CBA与NBA在训练方法上也有显著不同。NBA的训练更为全面，注重腰腹、下背部、肩部和腿部力量的培养，训练项目包括蛙跳、折返跑和提踵等。NBA球员的训练具有固定的时间和频率，系统性强，有助于保持球员的肌肉力量。 CBA与NBA在比赛对抗的激烈程度上也存在显著差异。

2、CBA和NBA，绝对是篮球联赛最好的存在之一。NBA是全球最好的篮球联赛，CBA则是整个亚洲最好联赛。尽管都是顶级联赛，但是这两者差距还是很大。CBA球员和NBA球员差距，最主要体现在身体素质上，特别是看了同样的轮胎训练后，你更是能感受到差距有多大。

3、CBA和NBA的差距是全方位的，差距是多种原因造成的，既有主观因素，也有客观因素。 训练强度。NBA训练强度超过比赛，训练是比赛的根本，阵容的调整，对手的特点，这些都需要在训练中得到体现，很多NBA球员都说他们平时的训练都比比赛严格。而这也是国内篮球与美国篮球在理念上的不同。2．市场运作。

4、在体型上，NBA和CBA球员差距很大。NBA球员每个位置都比CBA球员更大，肌肉线条更好。NBA 训练的实力非常全面，包括腰腹、下背部、肩部。腿部力量将为训练蛙跳、折返跑和提跟。每天会有固定的训练的时间和频率，非常系统，可以很好的保持球员的肌肉力量。CBA和NBA对抗的激烈程度大相径庭。